高齢者にとって手すりは、“支え”として非常に重要な道具です。しかし、手すりとの関わり方によって 自立度が上がる場合と下がる場合 の両方が存在します。

多くの方が無意識に手すりを「強く握りしめる」傾向があります。
この“握りしめ”は、身体の重心を手に預ける形になり、結果として 足が本来働くべき力を使わなくなる というデメリットがあります。
手に頼る時間が長くなるほど、歩行そのものの安定性や下肢の筋力は少しずつ低下していきます。

一方で、手の力を少しだけ抜き、必要な瞬間だけ軽く触れるように使うと、手すりは「依存」ではなく「補助」として働きます。
ノルディックウォークのように、上肢の軽いサポートが入ることで 膝や腰への負担が和らぐ というメリットもあります。

つまり手すりには、
・握りすぎると依存、弱く触れれば補助
・上手に使えば足の負担を減らし歩行が安定する
・使い方次第で自立度が変わる
という、メリットとデメリットの両面があるのです。

だからこそ大切なのは、
「握りしめず、軽く触れる」
という意識づけです。

手すりは“頼る道具”ではなく、
“自分の力を引き出すための道具”。
その意識があるだけで、歩行の質は大きく変わっていきます。