パーキンソン病の方や高齢者の多くに、立ち上がる瞬間に脚を閉じてしまう癖があります。
これはご本人にとっては自然な姿勢のように感じますが、身体の構造上、立ち上がりを難しくしてしまう原因になります。

脚を閉じた状態では、
• 支持基底面（身体を支える土台）が狭くなる
• 股関節・体幹が緊張しやすくなる
• 重心の移動が難しくなる
• 前に倒れそうな不安が増える
ため、立ち上がり動作は非常に不安定になります。

一方で、脚を肩幅より少し広めに開くだけで、身体はまったく別の動きを見せます。

脚を開くメリットは、
• 身体の土台が広がり、安定感が増す
• 股関節が開いて体幹の緊張が抜ける
• 骨盤が前に倒れやすくなるため“立ち上がりの初動”がスムーズ
• 倒れる不安が少なくなり、心理的にも安心
• 結果として“自分の力で立てた”という成功体験につながる

特にパーキンソン病の方は、
すくみ足・前傾・固縮が重なり、立ち上がりの初動が出にくくなります。

そのため、
「脚を少し開く」＝ 初動のスイッチ
となり、身体の緊張をほどき、動作が出やすくなるのです。

立ち上がりは“力”ではなく、
身体の使い方と姿勢の準備で決まります。

脚を開くだけで、
「力任せの立ち上がり」から
「自然に立ち上がれる動作」へと変わります。