• 昨日、利用者さんとの会話の中で大きな気づきがありました。

それは、和の環境（和室・引き戸・布団など）の“所作”そのものが、身体を整える運動になっているということです。

リハビリというと「運動を頑張る」「訓練をする」というイメージが強いかもしれません。

でも本当は、日常動作の質が変わるだけで、身体は少しずつ変わっていく。

和の暮らしには、そのヒントがたくさん詰まっていました。

和の所作が“体にやさしい”理由

和の動作には、共通点があります。

• 脇を締める（余計な力が抜ける）


• 体の軸で動く（ねじれや偏りが減る）


• 小さく・丁寧に動く（安全で疲れにくい）


• 床からの動きが多い（下半身と体幹が自然に働く）

結果として、特別な運動をしなくても、

**「使えていないところが目覚め、使いすぎているところが休む」**流れが生まれます。

具体例：暮らしの中にある“和のリハビリ”

1）引き出しを引く動作

引き出しは、ただ「腕で引く」と肩や首に力が入りやすい。

でも、脇を締めて、背中と体幹で“スッ”と引くと、力みが減ります。

これは姿勢づくりにもつながります。

2）引き戸の開け閉め

引き戸は、ドアのように押し込むよりも、

体の重心移動でスライドする動きになりやすい。

自然に“軸”の練習になります。

3）布団の上げ下ろし・床からの立ち上がり

ベッドは便利ですが、生活動作が少なくなりがちです。

布団の生活では、

• 床から起きる


• 立つ


• しゃがむ


• 持ち上げる
  という動作が増えます。

これらは全部、下半身・体幹・バランスの練習です。

つまり、暮らしの中で「必要な動き」が増える。

目指したいのは「頑張る訓練」より「整う環境」

私がこれからつくりたいリハビリ道場は、

“運動を頑張る場所”ではなく、暮らしの流れそのものがリハビリになる場所です。

• 何回やったか、より


• 日常の動きが“自然に整っていく”こと

これが続けば、体はちゃんと応えてくれます。

ただし大事なのは「安全設計」

和の暮らしは素晴らしい反面、転倒リスクもあります。

特に高齢の方、麻痺やパーキンソン病などがある方は、環境の工夫が必須です。

• 立ち上がりやすい高さ（座布団の重ね方など）


• 手を添えられる支え（壁・手すり・安定した家具）


• 滑りにくい足元


• 動線を短く・シンプルに

「和の環境＝そのまま安全」ではなく、

**和の良さを活かしながら“安全に設計する”**ことが大切です。

まとめ：暮らしが変わると、体が変わる

和の環境には、

力を抜いて、軸で動いて、自然に整うための仕掛けがたくさんあります。

リハビリは、気合いだけでは続きません。

だからこそ、私は「生活の中で、知らないうちに整っていく」仕組みを大切にしたい。

これからも、現場での気づきを、わかりやすく発信していきます。