昨日、施設でヘルパーさんと階段ですれ違った際、何気なく

「いま利用者さまで困っていることはありますか？」とお聞きしました。

すると、こう教えてくださいました。

「利用者さんが腰が痛いと言われていて、特にオムツ交換のときに左右へ動かすと痛がるんです」

猫背（円背）傾向があり、もともと動かないと腰に痛みが出やすい方です。

現場ではよくある、しかしとても大事な“困りごと”です。

腰が痛い方ほど起きている「無意識のねじれ」

腰痛を起こしやすい動きの典型があります。

それは、

上半身を残したまま、下半身だけを動かす

この動きです。

本人はもちろん、介助する側も急いでいると、無意識でこの動きになりやすい。

結果として体幹がねじれ、腰の一点に負担が集中してしまいます。

対策はシンプル。「肩・腰・足を同時に動かす」

その場でお伝えしたのは、次の一言です。

体をねじらず、肩・腰・足を同時に動かしてみてください

イメージとしては、

腰から下だけを動かすのではなく、体全体をひとつの塊として コロンと転がす 感覚です。

この「同時に動かす」だけで、腰の負担がスッと軽くなるケースは少なくありません。

現場で使える“小さな工夫”が、痛みを減らす

介助の負担も、本人の痛みも、

大きな工夫より 小さな動きの修正 で変わることがあります。

もしオムツ交換や体位変換で腰痛が出やすい方がいたら、

「ねじれていないか？」を一度見直してみてください。

現場で働く方々の負担が少しでも軽くなり、

利用者さまが少しでも楽に過ごせるよう、これからも実践的な工夫を共有していきます。