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小さな習慣が身体をつくる 何気ない動きの積み重ねが、その人の力になる
こんにちは。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハントの竹下です。
今日は、施設で麻痺のあるご利用者様のリハビリをしている中で、改めて感じたことがあります。
それは、
身体は日々の小さな習慣によってつくられている
ということです。
そのご利用者様は、日常生活の中でよく使う腕がとてもしっかりされています。
以前から私は、その腕に触れるたびに、
「なぜこんなに発達しているのだろう」
と感じていました。
特別に筋力トレーニングをしているわけではありません。
重たいものを持っているわけでもありません。
それでも、腕はしっかりしている。
今日、その理由が少し腑に落ちました。
身支度の中にある小さな力
その方は、身支度をされるときに、下着や洋服を整える動作をよくされています。
服をポンポンと整える。
下着の位置を直す。
身体の周りを何度も確認する。
一つひとつの動きは、とても小さなものです。
しかし、その動きには短い瞬発的な力が入っています。
寝ているときも、座っているときも、立つ前も、何度も何度も繰り返される。
つまり、その方にとっては、生活そのものが腕を使う時間になっているのです。
無意識の積み重ねが身体を変える
リハビリというと、どうしても
「何回運動したか」
「どの筋肉を鍛えたか」
という視点になりやすいかもしれません。
もちろん、それも大切です。
しかし実際の現場では、もっと日常的なところに大きなヒントがあります。
何気なく繰り返している動き。
無意識に使っている力。
生活の中で何度も出てくる癖や習慣。
それらが積み重なることで、身体は少しずつ変わっていきます。
今回のご利用者様の腕のしっかり感も、特別な訓練ではなく、日々の身支度という生活習慣の積み重ねによってつくられているのではないかと感じました。
身体には生活の歴史が刻まれている
人の身体を見るとき、私は筋肉や関節だけを見るのではなく、
「この方は普段、どんな動きをしているのだろう」
と考えるようにしています。
なぜここが硬いのか。
なぜここが太いのか。
なぜこの動きが得意なのか。
なぜこの動きが苦手なのか。
その背景には、必ず生活があります。
身体は、その人が毎日どのように過ごしてきたかを表しています。
リハビリで大切なのは、単に弱いところを鍛えることだけではありません。
その人がすでに持っている力を見つけること。
日常の中で自然に使っている動きを活かすこと。
そして、身体に負担がかかりすぎている習慣があれば、少し楽な使い方へ導いていくこと。
そこに、訪問リハビリマッサージの大切な役割があると感じています。
小さな動きの中に可能性がある
今回の気づきから改めて感じたのは、
小さな動きにも意味がある
ということです。
一回の動きは小さくても、毎日続けば身体をつくります。
それは良い方向にも働きますし、ときには負担として残ることもあります。
だからこそ、私たちはご利用者様の生活の中にある小さな動きを丁寧に観察する必要があります。
「この動きは、この方の力になっているのか」
「この習慣は、少し負担になっていないか」
「もっと楽にできる方法はないか」
そうした視点を持つことで、リハビリはより生活に近いものになります。
まとめ
身体は、特別な運動だけでつくられるものではありません。
毎日の身支度。
立つ、座る、寝返る、服を整える。
そんな何気ない動きの積み重ねが、その人の身体をつくっています。
ご利用者様の身体には、その方の生活の歴史があります。
これからもエンゲルハントでは、目の前の動きだけでなく、その方の日常生活全体を見ながら、少しでも安心して動ける身体づくりをお手伝いしていきたいと思います。
小さな習慣が、身体をつくる。
小さな気づきが、リハビリを変える。
今日も現場で、大切なことを教えていただきました。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハントの竹下です。
今日は、施設で麻痺のあるご利用者様のリハビリをしている中で、改めて感じたことがあります。
それは、
身体は日々の小さな習慣によってつくられている
ということです。
そのご利用者様は、日常生活の中でよく使う腕がとてもしっかりされています。
以前から私は、その腕に触れるたびに、
「なぜこんなに発達しているのだろう」
と感じていました。
特別に筋力トレーニングをしているわけではありません。
重たいものを持っているわけでもありません。
それでも、腕はしっかりしている。
今日、その理由が少し腑に落ちました。
身支度の中にある小さな力
その方は、身支度をされるときに、下着や洋服を整える動作をよくされています。
服をポンポンと整える。
下着の位置を直す。
身体の周りを何度も確認する。
一つひとつの動きは、とても小さなものです。
しかし、その動きには短い瞬発的な力が入っています。
寝ているときも、座っているときも、立つ前も、何度も何度も繰り返される。
つまり、その方にとっては、生活そのものが腕を使う時間になっているのです。
無意識の積み重ねが身体を変える
リハビリというと、どうしても
「何回運動したか」
「どの筋肉を鍛えたか」
という視点になりやすいかもしれません。
もちろん、それも大切です。
しかし実際の現場では、もっと日常的なところに大きなヒントがあります。
何気なく繰り返している動き。
無意識に使っている力。
生活の中で何度も出てくる癖や習慣。
それらが積み重なることで、身体は少しずつ変わっていきます。
今回のご利用者様の腕のしっかり感も、特別な訓練ではなく、日々の身支度という生活習慣の積み重ねによってつくられているのではないかと感じました。
身体には生活の歴史が刻まれている
人の身体を見るとき、私は筋肉や関節だけを見るのではなく、
「この方は普段、どんな動きをしているのだろう」
と考えるようにしています。
なぜここが硬いのか。
なぜここが太いのか。
なぜこの動きが得意なのか。
なぜこの動きが苦手なのか。
その背景には、必ず生活があります。
身体は、その人が毎日どのように過ごしてきたかを表しています。
リハビリで大切なのは、単に弱いところを鍛えることだけではありません。
その人がすでに持っている力を見つけること。
日常の中で自然に使っている動きを活かすこと。
そして、身体に負担がかかりすぎている習慣があれば、少し楽な使い方へ導いていくこと。
そこに、訪問リハビリマッサージの大切な役割があると感じています。
小さな動きの中に可能性がある
今回の気づきから改めて感じたのは、
小さな動きにも意味がある
ということです。
一回の動きは小さくても、毎日続けば身体をつくります。
それは良い方向にも働きますし、ときには負担として残ることもあります。
だからこそ、私たちはご利用者様の生活の中にある小さな動きを丁寧に観察する必要があります。
「この動きは、この方の力になっているのか」
「この習慣は、少し負担になっていないか」
「もっと楽にできる方法はないか」
そうした視点を持つことで、リハビリはより生活に近いものになります。
まとめ
身体は、特別な運動だけでつくられるものではありません。
毎日の身支度。
立つ、座る、寝返る、服を整える。
そんな何気ない動きの積み重ねが、その人の身体をつくっています。
ご利用者様の身体には、その方の生活の歴史があります。
これからもエンゲルハントでは、目の前の動きだけでなく、その方の日常生活全体を見ながら、少しでも安心して動ける身体づくりをお手伝いしていきたいと思います。
小さな習慣が、身体をつくる。
小さな気づきが、リハビリを変える。
今日も現場で、大切なことを教えていただきました。