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ポジショニングひとつで首の痛みは変わる 車椅子生活・寝ている時間が増えた方に大切な姿勢調整
こんにちは。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハントの竹下です。
今回は、車椅子で生活されているご利用者様の施術で感じた、ポジショニングの大切さについてお話しします。
その方は最近、肺炎のような症状で体調を崩され、以前よりも横になって過ごす時間が増えていました。
体力の低下もあり、座っている時間や身体を動かす機会が少なくなっていたようです。
訪問時にご家族様から、
「左の首が痛いみたいなんです」
とお話がありました。
実際にお身体の状態を確認すると、首に痛みが出やすい姿勢になっていました。
首だけが原因ではない首の痛み
首が痛いと聞くと、首そのものに原因があるように思われるかもしれません。
しかし、実際の現場では、骨盤や背中、肩の位置が崩れることで、首に負担がかかっているケースがよくあります。
今回も、骨盤が後ろに引けてしまい、肩と腰の向きにねじれが出ていました。
その結果、首まわりの筋肉が引っ張られ、左の首に痛みが出やすい状態になっていたと考えられます。
つまり、首の痛みであっても、首だけを揉めばよいというわけではありません。
身体全体の向き、骨盤の位置、肩の高さ、足の置き方まで含めて見ることが大切です。
ポジショニングで意識したこと
今回の施術では、安全に配慮しながら、少しずつ姿勢を整えていきました。
特に意識したのは、肩と腰の向きをなるべく平行にすることです。
横向きで寝ている時に、骨盤だけが後ろに引けてしまったり、肩だけが前に倒れたりすると、身体にねじれが生まれます。
そのねじれが首や背中、腰の筋肉を引っ張り、痛みや緊張につながることがあります。
また、足の位置も大切です。
私はよく、足を「船の錨」のように考えています。
足の重さをうまく使うことで、身体全体が安定しやすくなります。
ただ足を重ねるのではなく、少し前に置くことで、身体が無理なく安定する場合があります。
その結果、首や肩にかかる負担が軽くなることがあります。
動かさないことが、かえって痛みにつながることもある
体調を崩した後や、体力が落ちている時は、無理に動かすことはできません。
安全確認はとても大切です。
ただし、まったく動かさない状態が続くと、身体は固まりやすくなります。
関節や筋肉の動きが少なくなることで、首・肩・腰・股関節などに負担が出やすくなることもあります。
今回も、最初は「座位は難しいかもしれない」という雰囲気もありましたが、状態を見ながら安全に配慮して、座るところまで行いました。
大切なのは、無理をさせることではありません。
その方の状態を見ながら、今できる範囲で、身体に必要な刺激を入れていくことです。
褥瘡予防にも注意が必要
ポジショニングで身体が安定すると、筋肉の緊張が抜けやすくなり、楽な姿勢になることがあります。
一方で、同じ姿勢が長く続くと、圧がかかる部分に負担が集中します。
そのため、褥瘡予防のためにも、定期的な体位交換が必要です。
楽な姿勢を作ることと、同じ姿勢を続けすぎないこと。
この両方のバランスが大切です。
ご家族様にも伝えることの大切さ
今回、ご家族様もとても熱心にお話を聞いてくださり、ポジショニングの様子を動画で撮ってくださいました。
訪問マッサージでは、施術者がいる時間だけ身体を整えればよいわけではありません。
普段の生活の中で、ご家族様や介護スタッフの方が少し意識するだけで、ご本人様の身体の負担が変わることがあります。
首の向き。
骨盤の位置。
肩と腰のねじれ。
足の置き方。
クッションの入れ方。
こうした小さな工夫が、痛みの軽減や安心感につながることがあります。
まとめ
首の痛みは、首だけの問題とは限りません。
骨盤が後ろに引ける。
肩と腰がねじれる。
足の位置が安定しない。
同じ姿勢が長く続く。
こうした要素が重なることで、首や背中、腰に負担がかかることがあります。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハントでは、マッサージだけでなく、姿勢やポジショニング、日常生活での身体の使い方まで含めてサポートしています。
車椅子生活の方、寝ている時間が増えた方、首や腰の痛み、身体の傾き、ポジショニングでお困りの方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
無料体験も行っております。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハント
「人生、もう一度、自分の足で歩こう」
訪問リハビリマッサージ エンゲルハントの竹下です。
今回は、車椅子で生活されているご利用者様の施術で感じた、ポジショニングの大切さについてお話しします。
その方は最近、肺炎のような症状で体調を崩され、以前よりも横になって過ごす時間が増えていました。
体力の低下もあり、座っている時間や身体を動かす機会が少なくなっていたようです。
訪問時にご家族様から、
「左の首が痛いみたいなんです」
とお話がありました。
実際にお身体の状態を確認すると、首に痛みが出やすい姿勢になっていました。
首だけが原因ではない首の痛み
首が痛いと聞くと、首そのものに原因があるように思われるかもしれません。
しかし、実際の現場では、骨盤や背中、肩の位置が崩れることで、首に負担がかかっているケースがよくあります。
今回も、骨盤が後ろに引けてしまい、肩と腰の向きにねじれが出ていました。
その結果、首まわりの筋肉が引っ張られ、左の首に痛みが出やすい状態になっていたと考えられます。
つまり、首の痛みであっても、首だけを揉めばよいというわけではありません。
身体全体の向き、骨盤の位置、肩の高さ、足の置き方まで含めて見ることが大切です。
ポジショニングで意識したこと
今回の施術では、安全に配慮しながら、少しずつ姿勢を整えていきました。
特に意識したのは、肩と腰の向きをなるべく平行にすることです。
横向きで寝ている時に、骨盤だけが後ろに引けてしまったり、肩だけが前に倒れたりすると、身体にねじれが生まれます。
そのねじれが首や背中、腰の筋肉を引っ張り、痛みや緊張につながることがあります。
また、足の位置も大切です。
私はよく、足を「船の錨」のように考えています。
足の重さをうまく使うことで、身体全体が安定しやすくなります。
ただ足を重ねるのではなく、少し前に置くことで、身体が無理なく安定する場合があります。
その結果、首や肩にかかる負担が軽くなることがあります。
動かさないことが、かえって痛みにつながることもある
体調を崩した後や、体力が落ちている時は、無理に動かすことはできません。
安全確認はとても大切です。
ただし、まったく動かさない状態が続くと、身体は固まりやすくなります。
関節や筋肉の動きが少なくなることで、首・肩・腰・股関節などに負担が出やすくなることもあります。
今回も、最初は「座位は難しいかもしれない」という雰囲気もありましたが、状態を見ながら安全に配慮して、座るところまで行いました。
大切なのは、無理をさせることではありません。
その方の状態を見ながら、今できる範囲で、身体に必要な刺激を入れていくことです。
褥瘡予防にも注意が必要
ポジショニングで身体が安定すると、筋肉の緊張が抜けやすくなり、楽な姿勢になることがあります。
一方で、同じ姿勢が長く続くと、圧がかかる部分に負担が集中します。
そのため、褥瘡予防のためにも、定期的な体位交換が必要です。
楽な姿勢を作ることと、同じ姿勢を続けすぎないこと。
この両方のバランスが大切です。
ご家族様にも伝えることの大切さ
今回、ご家族様もとても熱心にお話を聞いてくださり、ポジショニングの様子を動画で撮ってくださいました。
訪問マッサージでは、施術者がいる時間だけ身体を整えればよいわけではありません。
普段の生活の中で、ご家族様や介護スタッフの方が少し意識するだけで、ご本人様の身体の負担が変わることがあります。
首の向き。
骨盤の位置。
肩と腰のねじれ。
足の置き方。
クッションの入れ方。
こうした小さな工夫が、痛みの軽減や安心感につながることがあります。
まとめ
首の痛みは、首だけの問題とは限りません。
骨盤が後ろに引ける。
肩と腰がねじれる。
足の位置が安定しない。
同じ姿勢が長く続く。
こうした要素が重なることで、首や背中、腰に負担がかかることがあります。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハントでは、マッサージだけでなく、姿勢やポジショニング、日常生活での身体の使い方まで含めてサポートしています。
車椅子生活の方、寝ている時間が増えた方、首や腰の痛み、身体の傾き、ポジショニングでお困りの方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
無料体験も行っております。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハント
「人生、もう一度、自分の足で歩こう」