こんにちは。
訪問リハビリマッサージ エンゲルハントの竹下です。

今日は、施設での施術を通して、改めて大切だと感じたことを書かせていただきます。

それは、
「体は前へ向かうことで動きやすくなる」
ということです。

私は日々の施術の中で、利用者様に何度もお伝えしている言葉があります。

それが、
「前へ、前へ」
という言葉です。

体は後ろに入ると動きにくくなる

高齢の方や、歩行が不安定な方、車椅子生活が長い方を見ていると、体の重心が後ろに入りやすいことがあります。

椅子に座っている時も、背もたれに寄りかかることで骨盤が後ろに倒れ、重心が後方へ入りやすくなります。

その状態になると、立ち上がりにくくなったり、足が出にくくなったり、体に余計な力が入りやすくなります。

一見、楽に座っているように見えても、実は体の中では緊張が強くなっていることもあります。

横向きの姿勢でも「前へ」が大切

これは座っている時だけではありません。

横向きで寝ている時も、体が真横や後ろに残ってしまうと、肩や背中、腰に負担がかかりやすくなることがあります。

もちろん、下になっている肩に負担がかかりすぎないよう注意は必要です。

ただ、体全体としては、少し前に向かうように姿勢を整えてあげることで、体の緊張が抜けやすくなることがあります。

足も同じです。

足を少し前に出すように、または前に倒すように整えてあげると、体全体がリラックスしやすくなることがあります。

座る時も股関節から前へ

椅子の生活が中心になると、どうしても体は後ろに預けやすくなります。

しかし、立ち上がりや歩行につなげるためには、重心を前に運ぶことが大切です。

そのためには、腰だけを丸めるのではなく、股関節から体を折りたたむようにして、少し前へ向かう意識を持つことが重要です。

この「前へ」の感覚が出てくると、立ち上がりや歩き出しがスムーズになりやすくなります。

体も人生も前へ

体は、意識しないと後ろへ後ろへ入りやすいものです。

そしてそれは、人生にも似ているように感じます。

後ろ向きになると、体も心も固まりやすくなります。
反対に、ほんの少しでも前に向かう意識を持つと、体も心も動き出しやすくなります。

大きく前進しなくても大丈夫です。

まずは少しだけ、前へ。
ほんの少し、重心を前へ。
ほんの少し、気持ちを前へ。

その小さな前向きの積み重ねが、立つ力、歩く力、生きる力につながっていくのだと思います。

エンゲルハントが大切にしていること

訪問リハビリマッサージ エンゲルハントでは、ただ筋肉をほぐすだけではなく、その方が少しでも動きやすくなるための体の使い方を大切にしています。

寝返り、起き上がり、座位、立ち上がり、歩行。
すべての動きには、重心の位置が関係しています。

その中でも、私が大切にしているのが、
「前へ進む体づくり」
です。

人生、もう一度、自分の足で歩こう。

その想いを大切にしながら、これからも一人ひとりの体と向き合っていきます。